Corona Patient Diet Chart: कोरोना से बचाव में क्या खाएं और क्या नहीं

Coronavirus: कोरोनोवायरस की दूसरी लहर से बचे रहने के लिए क्या खाएं, जानिए क्या कहते हैं विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) से जाने की कोरोनावायरस (Covid19) के बचाव के लिए क्या खाये और क्या खाने से बचे।

एक मजबूत रोग-प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) आपको किसी भी कोरोना वायरस के संक्रमण से बचा सकती है। जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करके कोरोनावायरस के संक्रमण से आपको बचा सकते हैं।

Corona Patient Diet Chart in Hindi

कोरोना रोगी आहार चार्ट: कोरोना वायरस (कोविद -19) का संक्रमण दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। डॉक्टर और सरकार अक्सर खुद को उस बीमारी से दूर रखने के लिए एक पौष्टिक आहार (कोविद -19 रोगी आहार) की सलाह देते हैं, जो एक वैश्विक महामारी का रूप ले चुका है, ताकि प्रतिरक्षा मजबूत हो और इस गंभीर बीमारी से लड़ने में मदद मिल सके।

इसी तर्ज पर सरकारी और निजी मेडिकल कॉलेजों और संस्थानों में कोविद -19 अस्पतालों में मरीजों के पौष्टिक आहार के लिए एक प्रोटोकॉल तैयार किया गया है, जिसमें चिकित्सा शिक्षा विभाग ने मेडिकल कॉलेजों के डायटीशियन की एक समिति बनाई है।

देश में कोरोना वायरस के मामले दिन-प्रतिदिन बढ़ रहे हैं। ऐसे में सरकार एहतियात के तौर पर लोगों को टीका लगाने और टीकाकरण के लिए प्रोत्साहित करती दिख रही है।

विशेषज्ञों के अनुसार, वैक्सीन के बारे में बात करते हुए, इसे खाने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए, इसका भी ध्यान रखा जाना चाहिए।

क्या खा सकते हैं, अगर आपको कोरोना का टीका लगाया जाता है?

आपको अपना COVID वैक्सीन का टीकाकरण लेने से पहले और उसके बाद में क्या खाना चाहिए।

• खूब पानी पिएं और हाइड्रेटिंग फल खाएं
• शराब के सेवन से बचें
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय अनाज पर स्विच करें
• टीकाकरण से पहले संतुलित आहार लेना याद रखें

COVID-19 महामारी के दौरान किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

लाल और वसायुक्त मीट, मक्खन और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद, ताड़ का तेल, नारियल का तेल, ठोस छोटा और चिकना जैसे खाद्य पदार्थों को कम करें। जितना संभव हो ट्रांस वसा से बचें। यह जाँच करने के लिए पोषण लेबल पढ़ें कि आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल सामग्री में सूचीबद्ध नहीं हैं।

यदि खाद्य लेबल उपलब्ध नहीं हैं, तो उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें आमतौर पर ट्रांस वसा जैसे प्रसंस्कृत और तले हुए खाद्य पदार्थ, जैसे डोनट्स और पके हुए सामान शामिल हैं – बिस्कुट, पाई क्रस्ट, जमे हुए पिज्जा, कुकीज़, पटाखे और मार्जरीन जिसमें आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वसा शामिल हैं।

यदि संदेह है, तो न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और सामग्री बेहतर विकल्प हैं। पर्याप्त फाइबर का उपभोग करें फाइबर एक स्वस्थ पाचन तंत्र में योगदान देता है और लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना प्रदान करता है, जो अतिरंजना को रोकने में मदद करता है।

क्या मुझे ताजा खाना खाने से COVID -19 मिल सकता है?

वर्तमान में कोई सबूत नहीं है कि लोग फलों और सब्जियों सहित भोजन से COVID -19 को पकड़ सकते हैं। ताजे फल और सब्जियां एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हैं और इनके सेवन को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।