पुरुषों के लिए 16 हेल्थ टिप्स – Natural Health Tips for Men

Natural Health Tips for Men: आधुनिक जीवन शैली पुरुषों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है। इस मामले में, पुरुषों को अपने स्वास्थ्य के बारे में जागरूक होना चाहिए, इससे पहले कि उनके खानपान या दैनिक जीवन की कोई भी आदत उनके बाद महंगी हो जाए।

Natural Health Tips for Men
Natural Health Tips for Men

यदि आप अभी अपने स्वास्थ्य के बारे में नहीं जानते हैं, तो आपको किसी अन्य बीमारी का सामना करना पड़ेगा। तो आइए जानते हैं ऐसे Health Tips, जो पुरुषों के लिए उपयोगी हैं।

पुरुषों के लिए 15 हेल्थ टिप्स – Natural Health Tips for Men हेल्थ बनाने के तरीके।

1. जंक फ़ूड के नियमित सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में कमी आती है, इसलिए अगर जंक फ़ूड आपके दैनिक भोजन का हिस्सा है, तो आपको अपनी इस आदत को जल्द-से-जल्द अलविदा कह देना चाहिए।

2. आपको अपने नाश्ते में आपको दो केले जरुर शामिल करने चाहिए, केले दिन भर आपके काम करने की उर्जा बरकरार रखेंगे और साथ हीं दिल की कई बीमारियों से भी आपको दूर रखेंगे।

3. अगर आप बहुत अधिक पैकिंग फ़ूड खाते हैं, तो आपको अपनी इस आदत को बदलने की जरूरत है क्योंकि ऐसे फूड्स में ऐसे मेटल्स का उपयोग किया जाता है, जो पुरुषों के लिए अच्छे नहीं होते हैं।

4. व्यायाम या सैर के बिना खुद को स्वस्थ्य रखने की कोशिश करना मूर्खतापूर्ण प्रयास है, इसलिए अगर आप खुद को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं, तो व्यायाम या सैर को अपने दैनिक जीवन में शामिल जरुर करें।

5. सोडा, कॉफ़ी, रेड मीट, चिप्स इत्यादि का कभी कभार हीं सेवन करें. क्योंकि इनका नियमित सेवन आपको लम्बे समय में नुकसान हीं पहुंचाएगा।

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6. सलाद और अंकुरित अनाज को अपने भोजन का हिस्सा जरुर बनाएँ।

7. वही व्यक्ति स्वस्थ्य रह सकता है, जो सुबह जल्दी उठता हो. तो अगर आपको भी देर से उठने की आदत है, तो जल्द हीं अपनी इस आदत को बदल डालिए।

8. सुबह नाश्ता जरुर करें, और ध्यान रखें कि रात का खाना हल्का होना चाहिए. डिनर 8 बजे तक में कर लेना चाहिए।

9. अपने खाने में मौसमी फल और मौसमी सब्जी को शमिल करें. यह आदत आपको स्वस्थ्य रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगी।

10. अगर व्ययाम करने के लिए आपके पास समय नहीं है, तो घर और दफ्तर में लिफ्ट की बजाए सीढ़ियों का उपयोग करें।

11. मोटापा पुरुषों की यौन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए मोटापे से खुद को दूर रखिए।

12. खाने में अच्छी गुणवत्ता वाले तेल का उपयोग करें. खराब गुणवत्ता वाले तेल पुरुषों के लिए नुकसानदायक होते हैं।

13. भोजन करते समय एक समय में रोटी और चावल दोनों न खाएँ।

14. तेलों की मालिश बालों और पूरे शरीर में सप्ताह में कम-से-कम 3 बार जरुर करें।

15. अनावश्यक रूप से दूसरों की जिम्मेदारियाँ न उठाएँ, पैसा कमाने वाली मशीन न बनें, घूमने भी जाएँ और अन्य गतिविधियों के लिए भी समय निकलें. रविवार का समय खुद को दें।

16. लैपटॉप को जांघों पर रखकर काम न करें, इससे पौरुष क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इससे आप नपुंसक भी बन सकते हैं।

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पुरुषों के लिए जीवन मंत्र Ayurvedic Health Tips – Health Tips In Hindi For Man Health बनाने के तारीके आजके इस पोस्ट में हमने आपसे Share किए है जो Fitness Tips हमने बताये है वो इ काफी काम आनेवाले है इसलिये इन हेल्थ संबंधी जानकारी को जरूर अपनाये आपक़ो ये जानकारी कैसी लगी हमें जरुर बताये.

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Vikas Sahu
मैं एक पेशेवर ब्लॉगर हूँ, इस ब्लॉग पर आप उन लेखों को पढ़ेंगे जिनसे आप अपना करियर और पैसा दोनों ऑनलाइन ब ना सकते हैं.. read more

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