अपने दिन के 24 घंटे को प्रभावी ढंग से मैनेज करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी जा रही हैं:
- सुबह जल्दी उठें और व्यायाम करें - यह आपको तरोताज़ा करेगा और दिनभर एनर्जी देगा।
- दिन की शुरुआत पॉज़िटिव मन से करें - सकारात्मक सोच आपको कठिन कामों को करने के लिए प्रेरित करेगी।
- अपनी प्राथमिकताओं की सूची तैयार करें - यह आपको फोकस में रहने में मदद करेगा।
- ब्रेक-अप करें और शौक पालें - कुछ देर के लिए अपना ध्यान हटाकर आराम करें, यह आपकी उत्पादकता बढ़ाएगा।
- शाम को परिवार के साथ समय बिताएं - यह तनाव कम करने में मदद करेगा।
- सोने से पहले सोशल मीडिया पर कम समय बिताएं - यह नींद लाने में मदद करेगा।
इन छोटी आदतों को अपनाकर अपना समय कारगर ढंग से मैनेज किया जा सकता है।
आज हम Goal Setting की Smart Technique के बारे में जानेंगे।
हम सभी के जीवन में कुछ न कुछ इच्छाएं, योजनाएं और सपने होते हैं। किसी की ख्वाहिश होती है कि वह अपनी पसंद का काम करे तो किसी का सपना खूब पैसा कमाना और सफल होना है।
दोस्तों मेरे कहने का मतलब यह है कि आप अपने जीवन में सब कुछ हासिल करने में सक्षम होंगे यदि आपने लक्ष्य निर्धारण का कौशल सीख लिया है और उसका पालन कर रहे हैं।
अपने हिसाब से बज रहा है। दांव लगाने के लिए हर बार ऐसी ही दांव लगाना होता है। एक सर्वेक्षण के विवरण में 99% व्यक्ति का जीवन में परिवर्तन होता है।
इसलिए मैं आपके लिए लक्ष्य निर्धारण का पूरा सिद्धांत साझा करूंगा ताकि आपके सभी सपने पूरे हों और याद रहे कि जीवन में कुछ भी भाग्य में नहीं लिखा जाता है, इसे हमें अपनी मेहनत और लगन से बनाना होगा।
अब आपको तय करना है कि उन 99% की तरह बनना है या उस 1% के साथ जाना है जिसने दुनिया को बता दिया है कि अगर आप चाहते हैं तो कुछ भी असंभव नहीं है।
Goal Setting का अर्थ
Goal Setting / लक्ष्य निर्धारण करना अर्थात हर एक कार्य को पूरा करने के लिए हमें उसकी specific goal setting करनी होती है।
ये गोल कुछ भी हो सकती है, उदहारण से मै स्पष्ट करने की पर्यत्न करता हूँ।
जैसे कि,
- वजन कम करना चाहते हो ।
- Exam में टोप करना चाहते हो ।
- अपनी पसंदीदा स्थान पर घूमना चाहते हो ।
- अधिक पैसे कमाना चाहते हो ।
- Business में कामयाब होना चाहते हो ।
सभी की Life Style अलग होती है इसलिए Goal भी Different होगी मगर आपको वो गोल Choose करनी है जिसे आप अपनी Life में पूरा होता हुआ देखना चाहते हो ।
जिसे आप जीवन से प्राप्त करना चाहते हैं, इस बात का ध्यान रखें कि कोई लक्ष्य न छूटे, जो मन में आए उसे लिख लें, ताकि भविष्य में कोई पछतावा न हो।
टाइम मैनेजमेंट
Goal Setting के फायदे बहुत है, ये हमारी ज़िन्दगी बदल सकती है अगर इसे अच्छे से follow किया जाए तो, इसके कुछ महत्पूर्ण फायदे को आपसे शेयर कर रहा हूँ :-
1. You will get clear direction
अधिक लोगों को ये पता ही नहीं होता उसे life से चाहिए क्या पर Goal set करने से पता चल जाता है actually हमें life से क्या चाहिए। हमारी दिशा clear हो जाती है जिसके फलस्वरूप हम अपनी कामयाबी की तरफ बढ़ने लगते है।
2. Success
Goal set करने से कामयाबी की chances काफी बढ़ जाती है । क्यों की हमें पता होता है क्या हासिल करनी है और उसके अनुसार हम अपनी planning करते है।
2 Student है और दोनों को Iit की Exam देनी है , एक Student के पास Syllabus है और पूरी Planning है एग्जाम को देने की और दुसरे Student के पास ना Syllabus है और न ही कोई प्लानिंग तो नतीजा क्या होगा आपको पता ही है।
इसी तरह हमारे जीवन में अगर कोई goal नहीं होगी तो उसके अनुसार हमारे पास कोई planning भी नहीं होगी जिसके फलस्वरूप हम अपने जीवन में फ़ैल हो जाते है और life में कुछ कर नहीं पाते।
3. Life Is a Game
According to Thousands of Survey , जिनकी ज़िन्दगी में गोल होता, Planning होती है वो अपने Life में ज्यादा Happy रहते है और उसकी ज़िन्दगी एक खेल की तरह होती है , जिसे वो अपने हिसाब से खेलता है।
एक व्यक्ति जिसने goal setting की हो उसे किसी IT Company में Software Dept. में as a Head कार्य करना है और वो व्यक्ति उस मुकाम को पा लेता है । अब क्या होगा उस व्यक्ति को मजबूरी में office जाना नहीं होगा ,वो खुसी -खुसी जायेगा क्यों की उसका वो सपना था।
आपका लक्ष्य जितना बड़ा होगा, परिणाम प्राप्त करने में उतना ही अधिक समय लगेगा। आपके लिए बेहतर होगा कि आप परिणाम पर नहीं बल्कि प्रक्रिया पर ध्यान दें।
हार मानने से आपका लक्ष्य हासिल नहीं होगा लेकिन अगर आप इसके लिए कड़ी मेहनत करते रहेंगे तो एक दिन आप अपने लक्ष्य को जरूर पूरा कर लेंगे।
अगर आपको यह लेख Smart Goal Setting की जानकारी पसंद आया है तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करें ताकि वे भी आपके लक्ष्य निर्धारण के बारे में जान सकें और आपके लक्ष्य को प्राप्त कर सकें।
