Watermelon Health Benefits: हिंदी में तरबूज कहते है और अंग्रेजी में Watermelon, यह हमारे Body के लिए बहुत हीं फायदेमंद होता है। गर्मी के Season में मिलने वाला तरबूज केवल खाने में स्वादिष्ट हीं नहीं लगता बल्कि इसमें पानी की भरपूर मात्रा के वजह से ये हमारे Body को बहुत तरीके से फायदे पहुंचाता है।

तरबूज(Watermelon) में लगभग 90% Water और लगभग 6% Sugar होता है। इसके अलावा तरबूज Vitamin A ,Vitamin C, और Vitamin B6 का भी अच्छा Source होता है। तरबूज में पाए जाने वाले Anti Oxidant के कारण ये हमे Stomach Cancer , Diabetes आदि कई बिमारियों से बचाता है।

Benefits of Watermellon in Hindi
Benefits of Watermelon in Hindi

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि तरबूज के स्वास्थ्य लाभ काफी हैं, लेकिन कई बार हमें इसके अचूक लाभों के बारे में जानकारी नहीं मिल पाती है। तो चलिए जानते हैं कि तरबूज खाने के क्या फायदे हैं।

तरबूज़ के लाभ, फायदे

Skin के लिए फायदेमंद – तरबूज में लाइकोपिन पाए जाने के वजह से इसके सेवन करने वालो का Skin हमेशा Glow करता रहता है। तरबूज के गुद्दे को Face पर रगड़ने से Face पर का सारा Black Heads हट जाता है। तरबूज के बीज को पीस कर Face पर लगाने से Face पर निखार आता है। सिरदर्द में भी इसके बीज का लेप बना कर लगाने से Relief पहुंचाता है।

खट्टी डकार आने पर फायदेमंद – गर्मी के दिनों में कई बार कुछ उल्टा सीधा खा लेने पर खट्टी डकारे आने लगती है। ऐसे में तरबूज को काट कर उसपर काली मिर्च का Powder और काला नमक को झिड़क कर खाने से खट्टी डकारें आना रूक हो जाता है।

फ्लू (Flu) में फायदेमंद – तरबूज (Watermelon) में Vitamin A और विटामिन सी (Vitamin C) पाए जाने की वजह से ये हमारे Body के प्रतिरक्षा तन्त्र को Strong बनाता है। यदि आपके Body में Vitamin C की कमी नहीं रहेगी तो आप कभी भी Flu Disease का शिकार नहीं होंगे।

आँखों के लिए फायदेमंद – जैसे की ऊपर बतलाया गया है तरबूज में Vitamin A और C पाए जाते हैं जिसके कारण ये हमारे आँखों के लिए बहुत हीं Beneficial साबित होता है। गर्मी के दिनों में तरबूज के Regular सेवन से आप आँखों की जलन , आँखों से आंसू आना,आदि से बचे रहेंगे।

अपचन में फायदेमंद – Watermelon में एक छोटा सा छेद करके उसके अंदर लगभग 1 Gram चीनी डाल दें। उसके बाद दिन में उस तरबूज को सूर्य की रौशनी में और रात को चाँद की रोशनी में रख दें। अब तरबूज के अंदर से उसका सारा पानी निकाल कर किसी बोतल में रख लें और फिर इसे दिन में एक एक Cup कर के 2 से 3 बार पीयें। इससे आपके अनपच की सारी Problem ठीक हो जाएगी साथ हीं आपका भुख भी बढ़ेगी।

कोलेस्‍ट्रॉल के लिये फायदेमंद – Anti Oxidant पाए जाने के वजह से तरबूज का सेवन करने वालो का Cholesterol Level नियंत्रण में रहता है।

वजन कम करने के लिए फायदेमंद – अगर आपका Weight बहुत बढ़ गया है और आप डाइटिंग कर रहे है तो भी आप तरबूज का सेवन जितना मन चाहे उतना कर सकते है। क्यूंकि तरबूज Fat Free होता है और इसे खाने से आपको भुख भी कम लगती है। इसके अलावा Regular एक Cup तरबूज(Watermelon) के Juice में एक चुटकी काली मिर्च का Powder को डाल कर पीने से भी यह Vajan Ghatane Ke Ek Tarike में से एक है।

Pregnancy में फायदेमंद – तरबूज में पानी अधिक मात्रा में होता है इसलिए ये गर्भावस्था के दौरान हाइड्रेट रहने में मदद करने के लिए सही फल होता है। गर्भवती महिलाओं की एसिडिटी और हार्टबर्न जैसी विभिन्न समस्याओं से ग्रस्त रहता है। ऐसे में तरबूज खाना उनके लिए फायदेमंद होता है क्योंकि तरबूज का तासीर ठंडा होता है जो की पेट को ठंडक में ख़राब हो जाता है। अतः तरबूज खाने सी गर्भावस्था में लाभ मिलाता है।

बालो के लिए फायदेमंद – तरबूज में Folic Acid होता है, इसलिए इसके सेवन से बाल भी Strong होता है और साथ ही साथ चमकदार बनते हैं |

कब्ज में फायदेमंद – जो लोग Regular तरबूज का सेवन करते है उन्हें कब्ज की शिकायत कभी नहीं होती है।

दिमाग के लिए फायदेमंद – Students लोगो को ज्यादा तरबूज खाना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद Vitamin B6 से Mind Sharp बनता है और साथ ही साथ Dimag Tez होता है।

किडनी के लिए फायदेमंद – तरबूज Natural Detoxifying Agent का काम करता है। इसमें Water और Minerals भी काफी ज्यादा होता है जो की हमारे Body में से Toxins को निकालकर हमारे Kidney को Healthy रखने में Helpful होता है। इसलिए, गुर्दे की पथरी के आहार के लिए तरबूज की सिफारिश की जाती है।

निष्कर्ष:

आज की पोस्ट के माध्यम से, आप जान गए हैं कि Tarbooj Khane Ke Fayde, Labh Kya Hai और इस पोस्ट के माध्यम से हमने आपको हिंदी में तरबूज के पोषक तत्व की जानकारी दी है। आशा है कि आपको तरबूज़ के लाभ, फायदे के बारे में पूरी जानकारी मिल गई होगी। हमने आपको इस पोस्ट में तरबूज़ के लाभ की हिंदी में जानकारी दी है, और आपने कितना सिखा हमें जरूर बताएं। आपको इस पोस्ट के माध्यम से Watermelon Health Benefits के बारे में भी पता चला।

What Benefits of Watermelon In Hindi आज मैंने इस पोस्ट में सीखा। आपको इस पोस्ट की जानकारी अपने दोस्तों को भी देनी चाहिए। तथा Social Media पर भी यह पोस्ट ज़रुर Share करे। इसके अलावा, कई लोग इस जानकारी तक पहुंच सकते हैं।

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