BMR

BMR का फुलफॉर्म Basal Metabolic Rate और हिंदी में बीएमआर का मतलब बेसल मेटाबोलिक दर है। बीएमआर का मतलब है बेसल मेटाबोलिक रेट। यह 24 घंटे की अवधि में शारीरिक, भावनात्मक और पाचन आराम के दौरान किसी व्यक्ति के ऊर्जा व्यय का माप है। दूसरे शब्दों में, यह आपके शरीर द्वारा जीवन या महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा (कैलोरी) की मात्रा है, जबकि आप एक आरामदायक तापमान पर आराम कर रहे हैं और किसी भी भोजन को नहीं खा रहे हैं या पच नहीं रहे हैं। बीएमआर आपको उन कैलोरी का अनुमान देता है जो आप जलाते हैं जब आप लगभग 24 घंटे के लिए आराम करते हैं। नींद के दौरान चयापचय दर आमतौर पर बीएमआर से कम होती है।