Badam Ke Benefits – बादाम खाने के 10 फायदे: बादाम के कई फायदे हैं, यह बात किसी से छिपी नहीं है, लेकिन कभी-कभी कुछ की एक बड़ी मात्रा हानिकारक साबित हो सकती है।
कुछ ऐसा ही बादाम के साथ भी होता है। अब सभी जानते हैं कि बादाम का असर गर्म होता है, ऐसे में यह जानना बहुत जरूरी है कि रोजाना कितने बादाम खाने चाहिए ताकि शरीर को कोई नुकसान न हो।
Badam जिसे Almond भी बोला जाता है कि उसके कई लाभ हैं। आज हम लोग विस्तार में बादाम के लाभ और इसके स्वास्थ्य के लाभ के बारे में विस्तार से जानेगे। जैसा की हमारे बुजुर्गो द्वारा बोला गया है कि बादाम खान के कई फायदे हैं, जो की असल में सच्चाई ही है।
वैसे तो बादाम पेड़ो में उगता है जिसमे काफी अधिक मात्रा में Protein, Magnesium, Iron इत्यादि होता है जो की हमारे स्वस्थ के लिए लाभदायक है।
इसे अक्सर बड़ा बादाम के नाम से जाना जाता है जो की आपको किसी भी नजदीक राशन दुकान पर मिल जायेगा।
बादाम खाने के 10 फायदे – Benefits of Almond
नीचे दिए गए Badam के 10 फायदे हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं। बादाम बच्चों और बूढ़ों के लिए बहुत फायदेमंद होता है, जिसकी वजह से कई हड्डियाँ मजबूर हो जाती हैं।
1) दिमाग
दादी मां की रेसिपी कहती है कि बच्चों को रोजाना 2 बादाम खाने चाहिए, जिससे दिमाग तेज होता है। बादाम में अच्छी मात्रा में विटामिन ई होता है जो दिमाग के लिए फायदेमंद होता है।
2) Cholesterol
अगर आप रोजाना 3 से 4 बादाम खाते हैं, तो आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहेगा। इसके अलावा यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
3) Dark Circle
अगर आप डार्क सर्कल का इलाज जानना चाहते हैं, तो बादाम का तेल बहुत कारगर साबित हो सकता है। इसके लिए, सोने से पहले आंखों के नीचे बादाम का तेल लगाकर सो जाएं, और इस प्रक्रिया को कम से कम 1 महीने तक रोजाना इस्तेमाल करें और फर्क देखें।
4) Calcium
शोध में पाया गया है कि बादाम में कैल्शियम की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, जो केवल दांतों और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है, इसलिए यह विशेष रूप से छोटे बच्चों और वयस्कों को दूध के साथ दिया जाता है।
5) Heart Attack
शोध में यह साबित हुआ है कि बादाम के नियमित सेवन से दिल के दौरे को रोका जा सकता है और साथ ही यह कई तरह की दिल की बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है।
6) रंग को साफ़ रखे
अगर आप बहुत अधिक धूप में बाहर निकलते हैं और हाथों या चेहरे का रंग फीका पड़ गया है, तो बादाम फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए आप रोजाना बादाम को ठीक करें और 1 महीने में अपने रंग में अंतर देखें।
7) पाचन तंत्र को ठीक रखे
अगर आपका पेट ठीक नहीं चल रहा है तो रोजाना 3 से 4 बादाम खाएं। इसमें मौजूद डाइटरी फाइबर, मैग्नीशियम, पीएच लेवल और आयरन हमारे पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
8) Dry Skin
अगर आपकी त्वचा सूखी है, तो आपको बादाम के तेल का उपयोग करना चाहिए। नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करने से ड्राई स्किन की समस्या खत्म हो जाएगी और साथ ही स्किन काफी ग्लो करने लगेगी।
9) Blood Pressure
अगर आपको उच्च रक्तचाप की शिकायत हो तो बादाम राम-बाण साबित हो सकता है। लगातार बादाम कहने से आपका रक्तचाप नियंत्रित रहेगा।
10) Weight Loss
एक शोध में पाया गया है कि बादाम की नियमित मात्रा का सेवन करने से यह आपके वजन को कम करने में मदद करता है। शोध 100 महिलाओं पर किया गया था और उनमें से सभी ने अच्छी मात्रा में वजन कम किया था।
अगर आपको और कोई बादाम के लाभ के बारे में जानकारी हो तो हमें जरूर बतलाये.
वैसे अगर आपके पास कुछ सुझाव या और कोई Tips है जिसे आप साँझा करना चाहते है तो यहाँ अपनी राय जरुर रखे।
निष्कर्ष:
जी हाँ दोस्तों आपको आज की पोस्ट कैसी लगी, आज हमने आपको बताया कि बादाम खाने के फायदे और Badam Ke Benefits बहुत ही आसान शब्दों में हमने भी आज की पोस्ट में सीखा।
What Is Benefits Of Almonds In Hindi आज मैंने इस पोस्ट में सीखा। आपको इस पोस्ट की जानकारी अपने दोस्तों को भी देनी चाहिए। तथा Social Media पर भी यह पोस्ट ज़रुर Share करे। इसके अलावा, कई लोग इस जानकारी तक पहुंच सकते हैं।
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