व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव महसूस होना आम बात है। इसे DOMS के नाम से जाना जाता है।

तो चलिए जानते हैं DOMS का पूरा नाम क्या है और यह क्या होता है –

DOMS का फुल फॉर्म

DOMS का फुल फॉर्म है – Delayed Onset Muscle Soreness

DOMS की व्याख्या

• DOMS का मतलब है देर से शुरू होने वाला मांसपेशियों का दर्द।
• यह व्यायाम के 24 से 72 घंटे बाद महसूस होता है।
• यह मांसपेशियों में माइक्रोटीयर और सूजन के कारण होता है।

आमतौर पर 1 से 3 दिनों में यह दर्द ठीक हो जाता है। बस आराम और हाइड्रेशन पर ध्यान देने की ज़रूरत है!