आज के भागदौड़ भरे जीवन में हम अकसर मेंटली थकान अनुभव करते हैं। लेकिन मेंटल फैटीग क्या होता है और इसके क्या कारण और लक्षण होते हैं? चलिए जानते हैं-

मेंटल फैटीग क्या है?

• मेंटल फैटीग, दिमाग़ी थकान को कहते हैं
• जब मस्तिष्क लगातार मानसिक परिश्रम करता है तो यह स्थिति उत्पन्न होती है
• ध्यान लगाने, सोचने और निर्णय लेने की क्षमता कम हो जाती है

कारण

• लम्बे समय तक मानसिक कार्य करना
• तनाव और चिंता
• अपर्याप्त आराम और नींद

लक्षण

• सिरदर्द, सुस्ती, कमज़ोरी
• ध्यान केंद्रित न कर पाना
• भूलने या ग़लतियाँ करने की समस्या

अतः मेंटल फैटीग से बचने के लिए पर्याप्त विश्राम और आराम ज़रूरी है!